Treinamento Funcional

Combinar o treino funcional com o pilates pode ser uma ótima maneira de melhorar a força, flexibilidade, equilíbrio e postura. Ambas as modalidades se concentram em movimentos controlados e eficientes, o que faz com que elas se complementem perfeitamente.

O treino funcional é um tipo de exercício que se concentra em movimentos que imitam as atividades diárias e esportes específicos, como levantar pesos, correr, pular, agachar e empurrar. Os exercícios do treino funcional podem ser realizados com o próprio peso corporal, com equipamentos como bolas, cordas, pesos e elásticos ou uma combinação de ambos.

O pilates, por outro lado, é um tipo de exercício que se concentra em fortalecer os músculos do "core" ou "centro de força". Os movimentos do pilates são feitos de forma suave e controlada, com foco na respiração e na precisão dos movimentos. O pilates pode ajudar a melhorar a postura, a flexibilidade, a força e o equilíbrio.

Ao combinar o treino funcional com o pilates, os exercícios podem ser projetados para trabalhar os músculos do corpo inteiro, incluindo os músculos do "core", que são essenciais para manter a postura correta e a estabilidade do corpo. Isso significa que os benefícios para o corpo serão ainda maiores do que se apenas uma das modalidades fosse praticada isoladamente.

Um exemplo de treino funcional combinado com pilates poderia ser uma sequência que inclui agachamentos com halteres, seguido por pranchas laterais e rolamentos da coluna vertebral. Essa sequência trabalha os músculos da perna, do quadril, do core e do tronco, melhorando a força e a estabilidade em todo o corpo. Esses exercícios também melhoram a postura, a flexibilidade e a mobilidade da coluna vertebral.

Outro exemplo de treino funcional com pilates pode incluir saltos em caixa, seguido por rotações da coluna vertebral e abdominais em V. Essa sequência trabalha os músculos das pernas, do core e do tronco, melhorando a força e a estabilidade em todo o corpo. Esses exercícios também melhoram a postura, a flexibilidade e a mobilidade da coluna vertebral.

O treino funcional combinado com pilates é uma ótima maneira de melhorar a força, a flexibilidade, a estabilidade e a postura do corpo. No entanto, é importante lembrar que a combinação dessas modalidades deve ser feita com o acompanhamento de um profissional qualificado, que poderá adequar os exercícios às necessidades individuais de cada aluno.

No nosso Studio você encontra ambas as modalidades.